Bijna 20% van de Nederlanders krijgt in het leven een angststoornis. Vrouwen hebben vaker een angststoornis dan mannen. Het gaat om serieuze klachten, die je kwaliteit van leven ernstig aantasten.
Veelvoorkomende kenmerken van angst zijn:
- buitensporig piekeren zonder dat er een echte aanleiding voor is
- grote zorgen hebben over relatief kleine dingen
- terugkerende, onverwachte aanvallen van angst
- zweten, trillen
- versnelde hartslag, pijn op de borst
Op het moment dat je regelmatig van deze kenmerken last hebt, die in jouw dagelijks leven of op jouw werk zodanig problemen veroorzaken dat je normaal jouw leven dan wel werk niet kunt doen. In dit geval is er sprake van angststoornis.
Er zijn verschillende soorten angst te onderscheiden:
- Specifieke fobie
- Sociale-angststoornis
- Paniekstoornis
- Agorafobie
- Generaliseerde-angststoornis
- Selectief mutisme
Angst therapiemethoden
Therapie Methoden:
Cognitieve gedragstherapie en mindfulness zijn goede opties bij een angststoornis. Daarnaast is mindfulness een vorm van behandeling waar veel mensen wat aan hebben. Via deze behandelmethode leer je met je aandacht in het hier en nu te leven.
- Cognitieve gedragstherapie
- Mindfulness